Bebês acima do peso podem tornar-se crianças obesas - Saúde

As crianças com até 2 anos que estão acima do peso têm maiores chances de se tornarem obesas na infância. Este dado foi comprovado pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos. Para confirmar a suspeita, os pesquisadores avaliaram 40 mil crianças dessa faixa etária, entre os anos de 1980 e 2008.

O Ministério da Saúde recomenda que, até os seis meses, os bebês sejam alimentados somente com leite materno. A partir dessa fase, a orientação é dar alimentos saudáveis complementares.
À medida que os pequenos crescem, as necessidades nutricionais ficam parecidas com as dos adultos. Por isso, é importante prestar a atenção nas dietas: não podem ser muito restritivas ou excessivas em nutrientes. Se o seu filho não apresenta problemas de saúde, não fique preocupada se ele não sentir tanta fome.

Para obter mais informações sobre como manter uma alimentação saudável na infância, procure o posto de Estratégia Saúde da Família (ESF) do seu bairro.

Dicas para manter o peso ideal

Para os adultos manterem a dieta
• Faça um diário alimentar e anote tudo o que você come.
• Obedeça os horários das refeições. Não belisque!
• Nunca pule refeições.
• Planeje antes de cada refeição o que você vai comer.
• Não coma enquanto lê ou assiste televisão.
• Mastigue bem e coma devagar. Isto reduz a ansiedade e deixa a sensação de estômago cheio.
• Evite fazer compras em supermercados quando estiver com fome. Você corre o risco de encher o carrinho com guloseimas.
• Cuidado ao estocar guloseimas em casa. Procure ter opções saudáveis.
• Não vá a festas de estômago vazio. Coma uma fruta ou salada antes.

Como proporcionar uma alimentação saudável para as crianças
• Uma refeição bem colorida abre o apetite e também é balanceada em nutrientes.
• Quando o pequeno rejeitar um alimento pela primeira vez, o ofereça em outras oportunidades, mas sem pressão.
• Não force a criança a comer o que os pais não comem;
• Não ofereça prêmios para fazer a criança comer. Além de criar um mau hábito, faz com que ela não goste de alguns alimentos;
• Não force o pequeno a comer. Espere a próxima refeição;
• Não ofereça guloseimas nos intervalos. Isto reduz o apetite para as próximas refeições;
• Não acostume a criança a comer através de artimanhas, como aviãozinho ou ao assistir televisão.
• Estabeleça horários fixos para as refeições e em lugar adequado e calmo.
• Fale baixo com a criança.

Grupo de Sobrepeso e Obesidade

Você está com alguns quilinhos sobrando? Tem pneuzinhos? Um grupo de homens e mulheres dispostos a mudar de vida faz acompanhamento e reeducação alimentar. O trabalho é promovido pelo Grupo de Sobrepeso e Obesidade da prefeitura de Tubarão. Por enquanto, é desenvolvida em duas comunidades: Sertão dos Corrêa e Recife. Mas há planos de expandir a atividade para outros bairros e postos de estratégia saúde da família (ESF).

Problemas relacionados à obesidade

• Hipotiroidismo
• Hipertensão arterial (pressão alta)
• Diabetes
• Colesterol alto
• Triglicéride alto