Vanessa Duarte de Sousa
Psicóloca
Ac sua saúde mental requer cuidados da mesma forma como você cuida do seu corpo. Sempre que você se sente indisposto recorre a um médico, como provavelmente você não espera estar com dor de dente para procurar um dentista, com as emoções você também deve ter o mesmo cuidado. Por que quando o psicológico não vai bem, todo o resto estará comprometido. Veja alguns exemplos:
– Quantas vezes você perdeu o sono preocupado com as finanças e o pagamento das contas no início do mês?
– Quantas vezes você perdeu o apetite ou passou a comer descontroladamente sempre que estava estressado, nervoso, ansioso ou quando o desânimo tomava conta de seu dia?
– Quantas vezes sentiu queimação no estômago, azia, problemas digestivos como constipação ou a famosa dorzinha de barriga antes de uma entrevista de emprego?
– Quantas vezes você descontou seu estresse e problemas em seus familiares sem mais nem menos?
– Agiu de forma explosiva com seus filhos por eles estarem brincando, rindo ou falando alto perto de você?
– Quantas vezes teve a imunidade baixa, teve resfriados frequentes e infecções mesmo tomando todos os cuidados necessários?
– Crises de enxaqueca frequentes, principalmente quando teve o dia muito corrido e agitado, ou quando se aproxima o início do mês e as preocupações vem à tona?
– Sentiu uma queda ou perca total da libido, do apetite sexual, mesmo sentindo-se atraído pelo parceiro?
– Tem se sentido mal em estabelecimentos lotados, como supermercados, bancos, lotéricas, casas noturnas ou até mesmo festas em família?
– Passou a se automedicar frequentemente, seja um antigripal, um Sal de frutas, um analgésico, um calmante natural, ou um “remedinho para dormir”?
Pois bem, seu corpo está dando indícios de que não há harmonia em seus pensamentos, de que você precisa cuidar melhor da sua Saúde Mental. Mas como fazer isto?
Basta procurar um psicólogo que lhe ajudará a diagnosticar o foco do problema. Desde questões de conflito pessoal, relacionamento familiar e de trabalho, assim como desentendimentos conjugais; medos e fobias, distúrbios alimentares, compulsões, estresse, irritabilidade, ansiedade, insônia; melancolia; instabilidade de humor, entre os mais diversos motivos que levam uma pessoa a procurar um psicólogo.
Não se preocupe com o que as pessoas irão pensar, ir a um psicólogo não é sinal de loucura, você estará apenas cuidando melhor de si, exercendo um caráter preventivo à sua Saúde Mental.
Já está mais do que na hora de desmistificarmos o papel do psicólogo e da psicoterapia, que tem como objetivo diminuir o sofrimento psíquico das pessoas, mas também ajuda muito no autoconhecimento do indivíduo, de modo que este possa mudar seu modo de agir consigo próprio e com as demais pessoas as quais se relaciona.
Pense nisto! Não deixe que os sintomas fiquem gritantes para que você procure ajuda profissional. Cuidar da Saúde Mental também é cuidar da vida!
Este mês, “Janeiro Branco” é dedicado por psicólogos de diversas regiões do país à prevenção e conscientização das pessoas a respeito do papel da Psicologia e dos cuidados em Saúde Mental. Portanto, procure saber mais a respeito, informe-se e cuide melhor de sua saúde. Aproveite o mês de janeiro onde você normalmente estabelece metas a cumprir ao longo do ano para se autoavaliar e resolver questões que lhe incomodam a um tempo, que talvez você não encontre saída, mas que um profissional qualificado poderá lhe ajudar.
Permita mudanças em sua vida neste ano que se inicia. Ou seja, ano novo, vida nova, mente nova e renovada!
