Tubarão
Há algum tempo, pode-se observar o aumento significativo dos brasileiros pelos benefícios de uma vida mais ativa. O interesse das pessoas pela prática constante de uma modalidade esportiva é crescente e, nesta época de primavera/verão, a procura por exercícios físicos é muito maior.
Além da busca pelo corpo perfeito, um dos fatores no qual contribui para esse crescimento pela atividade física é o fato de, cada vez mais, ser comprovado os benefícios de saúde como: prevenção e também no combate de diferentes mazelas do corpo e mente.
Conforme o educador físico Douglas Ávila, os benefícios que a atividade física trazem são numerosos e é possível ver que eles atuam nos comportamentos humanos tanto no cognitivo, afetivo-social e o principal: o motor. “No sistema muscular os movimentos dão aos músculos mais força, agilidade, flexibilidade, resistência, elasticidade, coordenação motora, equilíbrio e alongamentos. Além disso, as melhorias significativas ocorrem também no sistema nervoso, respiratório e circulatório, por exemplo”, explica o profissional.
De acordo com o educador, é necessário treinar ao menos dois dias por semana. A dica para quem pretende sair do sedentarismo e não sabe como escolher o melhor exercício é buscar uma alternativa que dê prazer e, assim, possa ser incorporada à rotina de cada um. Ele explica ainda, que para um bom desenvolvimento e crescimento, começar a atividade física desde criança é o ideal. Jovens e adultos levam uma vida mais tranquila e saudável quando tem o hábito de se exercitarem.
