A insônia caracteriza-se pela dificuldade persistente de iniciar ou manter o sono ou pela sensação de não ter um sono profundo e reparador, ou seja, a pessoa pode dormir pouco, demorar a pegar no sono, acordar várias vezes à noite e também acordar cansada, sem energia e com sono. Nesse sentido, esse tipo de transtorno acaba afetando vários aspectos da vida da pessoa, pois diminui seu desempenho geral durante o dia. A insônia é classificada como primária quando é o principal transtorno e secundária quando está associado a outro transtorno ou efeito colateral de um medicamento ou droga.
O primeiro passo para se fazer um tratamento adequado é procurar um médico e fazer um check up completo, com exames físicos e laboratoriais, no qual vão verificar se há desequilíbrios fisiológicos que estão gerando a insônia, certos tipos de doenças e certos medicamentos podem gerar dificuldades no sono, por isso há necessidade de avaliação médica para examinar essas possibilidades.
Também se deve avaliar se a insônia está associada a outros transtornos mentais como, por exemplo, depressão, bipolar ou ansiedade. É muito comum pessoas com esses problemas sofrerem de insônia e devem ser tratados. Além disso, fatores comportamentais devem ser levados em consideração, como a dependência de cafeína, álcool e outras substâncias, vida e/ou trabalho muito estressante e etc.
O passo seguinte é o tratamento, que pode ser medicamentoso, psicoterápico (tratamento psicológico) ou ambos. Um tipo de tratamento que está ajudando muitas pessoas a restabelecerem seu sono normal é a hipnoterapia, que utiliza a hipnose dentro de um tratamento psicológico. É possível, através da hipnose, gerar condicionamentos para relaxar a mente e o corpo sempre que a pessoa se deitar na cama para dormir. O estado de sono é um relaxamento físico e mental, é algo que só se consegue relaxando, se estiver tenso, preocupado ou se fizer força de vontade para dormir, é muito provável que não consiga.
Na vida moderna e na correria do dia a dia, é comum as pessoas entrarem num estado de estresse e tensão crônicos, não sabem mais o que é relaxar o corpo e a mente, muitas vezes dormem e acordam tensos. A hipnose vai ajudar a restabelecer a capacidade da pessoa de relaxar e se deixar levar num sono profundo e tranquilo durante todas as noites, permitindo-se desligar das funções do seu dia a dia.
Mesmo nos casos em que a pessoa está tomando medicamento para dormir, a hipnose ajudará na retirada do mesmo, de forma gradativa, com orientação do seu médico, para restabelecer a capacidade da pessoa de dormir sem o medicamento. Assim, a cada sessão a pessoa vai restabelecendo a função inata e fundamental que todos nós temos de dormir para nosso descanso e equilíbrio físico e mental. Após esse processo ser restabelecido, a pessoa volta a dormir muito bem todas as noites e acorda bem mais disposta, revigorada e descansada, melhorando seu desempenho durante o dia.
