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Em 2026, a campanha Janeiro Branco adota o lema “Paz, Equilíbrio e Saúde Mental”, reforçando a importância de desacelerar, fortalecer vínculos e priorizar o cuidado com a mente diante das exigências do mundo moderno. O movimento propõe o início do ano como um recomeço, uma “folha em branco” para repensar hábitos, emoções e relações, destacando que a saúde mental deve ter a mesma relevância que a saúde física.
Em Gravatal, a psicóloga Nathália Martins Lunardi, que atua pela Estratégia de Saúde da Família (ESF), orienta a população sobre como identificar sinais de sofrimento emocional e ressalta a importância de buscar ajuda especializada logo nos primeiros indícios.
“Saúde mental não é luxo, é necessidade, e precisa ser cuidada ao longo de todo o ano”, enfatiza a profissional.
Sinais de alerta para o sofrimento emocional
De acordo com Nathália, mudanças persistentes de humor, tristeza, irritabilidade, dificuldade para dormir, cansaço excessivo, perda de interesse por atividades antes prazerosas, isolamento social e sensação constante de angústia ou preocupação podem indicar sofrimento emocional.
“O mais importante é não minimizar o que você está sentindo. Buscar ajuda é um ato de coragem consigo mesmo”, destaca.
Para a psicóloga, o Janeiro Branco vai além de uma campanha pontual. “É um convite para olhar para as nossas emoções, refletir se estamos cuidando da saúde mental ao longo do ano, falar sobre sentimentos, reconhecer limites e buscar ajuda quando necessário”, reforça.
Combate ao estigma é fundamental
Outro ponto destacado é a necessidade de enfrentar o estigma em torno dos transtornos emocionais.
“Isso começa com informação e diálogo. Falar abertamente sobre saúde mental, ouvir e acolher quem sofre, evitar rótulos e não minimizar a dor do outro fazem toda a diferença”, pontua Nathália.
Rede de atendimento em saúde mental no SUS municipal
A secretária municipal de Saúde de Gravatal, Cristini Ferreira, explica que a porta de entrada para o cuidado em saúde mental no município é a Unidade Básica de Saúde (UBS) de referência do usuário.
“Ao procurar a UBS, o cidadão é acolhido pela equipe, que realiza a escuta inicial, avalia a demanda e define o acompanhamento ou os encaminhamentos necessários”, informa.
Conforme a complexidade do caso, o paciente pode ser acompanhado diretamente na Atenção Básica ou encaminhado para atendimento especializado, como psiquiatria ou para o Ambulatório Municipal de Saúde Mental (AMENT). O acompanhamento ocorre de forma integrada e contínua, com atuação conjunta das equipes.
Atendimento integrado e ações de prevenção
Segundo a secretária, o município atende com frequência casos de ansiedade, depressão, estresse, transtornos de humor, uso abusivo de álcool e outras substâncias, sofrimento psíquico relacionado ao luto e a conflitos familiares, além de situações de risco à vida, que recebem atenção prioritária.
Gravatal também desenvolve ações complementares voltadas ao cuidado emocional, como práticas integrativas, escuta qualificada, orientações e acompanhamento multiprofissional. Na prevenção, são realizadas campanhas educativas, atividades nas unidades de saúde e ações articuladas com outros setores, como as escolas.
Nesse contexto, Cristini destaca a importância do projeto “Sentinela da Vida”, desenvolvido em parceria com o SAMU de Gravatal, que capacita profissionais da saúde para o manejo e suporte em saúde mental, garantindo um atendimento mais qualificado e humanizado.
Atendimento de urgência
Em situações de urgência, o atendimento pode ser acionado pelo SAMU 192. Todos os serviços são ofertados gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS), assegurando acesso, acolhimento e acompanhamento conforme a necessidade de cada munícipe.
