pesquisadores da Columbia University, EUA, publicaram um estudo recentemente no Journal of the American Heart Association, no qual concluem que ficar sentado horas em frente à televisão é pior do que passar o mesmo período de tempo trabalhando no computador. A pesquisa analisou 3,5 mil moradores do estado do Mississipi, levou oito anos para ficar pronta e considerou dados sobre saúde cardíaca, incluindo entrevistas, exames clínicos e questionários sobre hábitos de vida.
De acordo com o estudo, o grupo que relatou assistir mais de quatro horas de televisão por dia apresentou um risco 50% maior de desenvolver doenças cardiovasculares ou de morrer prematuramente em comparação com quem gastava menos de duas horas vidrado na tela. No entanto, os cientistas descobriram que, nesses casos, ao menos 150 minutos por semana de atividade física moderada ou intensa consegue neutralizar os efeitos negativos do sofá.
A pesquisa também revelou que, mesmo quem declarou trabalhar a maior parte do dia sentado não apresentou um risco maior de apresentar problemas de saúde. Os autores da investigação admitem que as razões para essa diferença não estão claras, mas, provavelmente, envolvem comportamentos que adotamos ao longo do dia na rotina de trabalho – seja em casa ou no escritório. “No trabalho, as pessoas se levantam para conversar com algum colega, ir a uma reunião, tomar um café”, explica Jeanette Garcia, fisioterapeuta que liderou a investigação.
O próximo passo é conseguir mais detalhes sobre o comportamento sedentário em frente à TV e identificar se o horário em que ocorre tem influência nos resultados. “Geralmente assistimos mais TV no final do dia, quando tendemos a comer uma refeição mais pesada, e ficamos sedentários por horas ininterruptas até a hora de dormir”, conclui Garcia.
