Neste fim de semana, Amarildo Nascimento percorreu um trajeto de 80 quilômetros visando as competições. O percurso iniciou em Tubarão e foi até a serra.
Jailson Vieira
Tubarão
O fim de semana foi convidativo para ficar em casa, descansar, arrumar a ‘bagunça’ e estudar, mas para o maratonista Amarildo Nascimento, 54 anos, de Tubarão, os últimos dias foram de treinos longos. Ele se prepara para Maratona Internacional de Florianópolis (42km), no dia 27 de agosto, e para a Meia Maratona Internacional de Florianópolis (21km), em 19 de novembro, ambas neste ano.
De acordo com Amarildo, se correr 42 quilômetros já é um desafio, 80 quilômetros, como ocorreu no fim de semana, foi um desafio dobrado. “Esses treinos longos são para condicionar e preparar o físico e principalmente a mente para vencer a distância em ritmo forte. O percurso teve um grau de dificuldade, subimos a serra com o tempo chuvoso e frio, mas com uma paisagem maravilhosa e uma parceria sensacional do meu personal, Dâner Marion, e alguns atletas nos acompanharam correndo até Orleans”, informa Amarialdo.
Para as provas na capital do Estado, o atleta da Cidade Azul tem se preparado diariamente. As atividades ocorrem durante 1h30min, na beira-rio de Tubarão, e em outros municípios. São 15 quilômetros de treino de segunda a sexta-feira e aos sábados, Amarildo percorre de 25 a 30 quilômetros. Além dos eventos que ocorrerão em Florianópolis em agosto e novembro, ele tem se preparado para as competições regionais do Cortuba.
Conforme o atleta, as corridas de longa distância, como as meias maratonas e maratonas, são provas que dependem de grande resistência cardiovascular e muscular. Por cobrarem um elevado esforço do organismo, é muito importante conhecer as características e exigências envolvidas nesses percursos.
Abastecer o corpo para suportar uma quilometragem tão alta requer uma dieta supercalórica. No prato de Amarildo, os carboidratos predominam, e ele conta que exageros não são bem-vindos. “Alimento-me com proteínas, vitaminas, carboidratos e frutas. Tudo na medida, porque se comer em demasia pode prejudicar a saúde”, alerta.
