Tubarão
Não há dúvidas que o treinamento funcional virou febre nas academias do mundo e também é a sensação no Brasil. A modalidade é um aliado para quem almeja perder peso e definir músculos.
“Diferente dos treinos em academia tradicional, o treinamento funcional é dinâmico, além de mais eficaz. Dentro de um espaço, os aparelhos são divididos e a pessoa acaba dando um intervalo entre um exercício e outro, no funcional a situação não é assim”, explica o educador físico da Arena Fitness Treinamento Funcional, de Tubarão, Maicon Fernandes.
Ele destaca que na modalidade, durante uma hora, os exercícios são constantes. Os treinos em geral são realizados em formato de circuitos. Desta forma, a frequência do praticante fica elevada. “Isso propicia uma queima de gordura mais rápida e não deixa o corpo acostumar com os exercícios, pois eles mudam semanalmente”, observa Maicon, que é pós-graduado em musculação e condicionamento físico.
Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. Porém, também pode ser realizado com acessórios e até alguns equipamentos específicos, como a bola suíça, o cinto de tração, a medicine bol, a theraband e os cones. A atividade trabalha a aptidão cardiorrespiratória, a força, a coordenação e o equilíbrio.
“Eliminando o excesso de gordura corporal, o praticante do treinamento funcional reduz até 90% os riscos de hipertensão, doenças cardiovasculares, asma, síndrome metabólica, enfermidades relacionadas à gordura no fígado, diabetes tipo 2, além de reduzir mais da metade os riscos de doenças degenerativas das articulações, enxaqueca e depressões”, esclarece o educador.
