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Cuidar da saúde mental deve fazer parte da rotina tanto quanto manter hábitos de alimentação saudável, prática de exercícios e exames preventivos. A avaliação é da psicóloga Rosa Maria Jaworski, que alerta para a necessidade de compreender a mente como componente fundamental do bem-estar.
Segundo a profissional, ainda é comum que muitas pessoas associem saúde apenas ao corpo físico, ignorando sinais emocionais que também demandam atenção. “Por muito tempo, acreditou-se que saúde mental significava apenas ausência de diagnósticos. Se não havia nada grave acontecendo, entendia-se que estava tudo bem. Essa visão é limitada e está mudando”, destaca
A psicóloga reforça a definição ampliada da Organização Mundial da Saúde (OMS), que considera saúde mental um estado de bem-estar capaz de permitir que o indivíduo reconheça suas habilidades, lide com o estresse cotidiano e contribua para sua comunidade.
“Essa perspectiva é libertadora. Significa que cuidar da mente vai além de não estar doente, é ter recursos internos para atravessar desafios, fortalecer relações, criar propósito e viver plenamente”, afirma Rosa Maria.
Sinais de alerta 
A profissional explica que a mente envia sinais semelhantes aos do corpo físico quando algo não vai bem. Sintomas como tristeza prolongada, irritabilidade, cansaço excessivo, preocupações contínuas ou alteração no sono são indícios de que é hora de buscar ajuda especializada.
Para exemplificar, Rosa Maria compara a saúde mental com situações cotidianas da saúde física.
“Quando uma dor de cabeça se torna persistente e começa a atrapalhar a rotina, a pessoa busca avaliação médica. Com a mente acontece da mesma forma: são sintomas pedindo atenção”, explica.
De acordo com a psicóloga, cuidar da saúde mental não significa estar sempre feliz, mas desenvolver resiliência emocional e aprender a lidar de forma saudável com as emoções.
A profissional salienta que o acompanhamento psicológico pode ajudar na construção desses recursos internos e na busca de uma vida mais equilibrada.
