Redescobrir hobbies da infância pode ter um impacto significativo na saúde mental dos adultos. Um estudo recente revela que atividades lúdicas aumentam a resiliência e o otimismo, além de fortalecer as habilidades de enfrentamento dos desafios. Isso acontece porque essas práticas ajudam a reconectar as pessoas com momentos de alegria e nostalgia, além de estimular a parte emocional do cérebro.
Benefícios de reconectar-se com a ludicidade
Especialistas afirmam que as atividades lúdicas não são apenas uma forma de entretenimento, mas também uma maneira poderosa de lidar com o estresse e aumentar a positividade na vida cotidiana. Ao resgatar brincadeiras antigas, como patinar, jogar bola ou cantar karaokê, os adultos podem acessar uma sensação de bem-estar semelhante à da infância. Além disso, a ludicidade promove a criação de novas conexões cerebrais, essenciais para uma mente saudável. Estudo recente mostrou que pessoas com hábitos mais lúdicos durante a pandemia eram mais otimistas. Psicólogos recomendam resgatar hobbies para melhorar a saúde emocional e combater a ansiedade. Hobbies de infância como patinação, origami e jogos de tabuleiro têm benefícios duradouros para o bem-estar.
Como encontrar seu estilo de jogo
O psiquiatra Stuart Brown, fundador do National Institute for Play, descreveu diferentes “personalidades lúdicas”, que podem ajudar as pessoas a identificar atividades que ressoam com elas. Se você gosta de organizar e planejar, pode ser um “diretor”, enquanto se a emoção da vitória te atrai, pode ser um “competidor”. Conhecer seu estilo de jogo pode tornar a experiência mais prazerosa e energizante. Diretores organizam e executam eventos, enquanto competidores buscam desafios e vitórias. Criadores se envolvem com artes e artesanato.
A importância dos hobbies na rotina diária
Integrar hobbies à vida adulta não precisa ser complicado. Basta reservar um tempo diário, mesmo que breve, para realizar atividades que tragam prazer. Ouvir música enquanto pinta, por exemplo, pode ser uma forma leve de se engajar em uma atividade lúdica sem pressões. A psicóloga Ramani Durvasula sugere começar de forma privada, sem a necessidade de perfeição, e incluir o hobby na rotina de maneira descontraída. Estratégias simples incluem deixar materiais de hobby em lugares acessíveis. Envolver amigos ou familiares pode aumentar a motivação. Além disso, é importante estabelecer expectativas realistas para garantir prazer na atividade sem pressões externas.
