O mês de janeiro é dedicado à conscientização sobre saúde mental, e o Dr. Márcio J. Dal-Bó — psiquiatra, psicanalista e professor de Medicina na UniSul e na Inspirali — compartilha orientações fundamentais para cuidar do equilíbrio emocional e garantir qualidade de vida.
Como manter a saúde mental em equilíbrio
- Autoconhecimento: Cada pessoa é única, com gostos, dificuldades e afinidades próprios. Buscar o autoconhecimento é essencial para viver de forma autêntica e promover o bem-estar psicológico.
- Férias planejadas: Mais do que descansar, é importante se sentir bem na rotina. Planeje suas férias considerando suas preferências pessoais, amigos e amores para aproveitar esse período com tranquilidade.
- Cuidados pessoais: Viver desconectado da própria história e ignorar gostos e afinidades pessoais é prejudicial. Reconectar-se consigo mesmo é um passo importante para manter a saúde mental.
- Uso consciente das redes sociais: A rapidez das informações pode gerar angústia. Estabeleça conexões saudáveis nas redes sociais, participe de discussões respeitosas e valorize a individualidade.
- Rede de apoio: Ter com quem contar em momentos difíceis é essencial. Refletir sobre o sentimento de solidão e assumir responsabilidades na própria vida contribui para o bem-estar emocional.
- Tratamento adequado: Buscar ajuda profissional é fundamental. Tratamentos a longo prazo permitem um entendimento mais profundo das insatisfações e promovem uma melhor qualidade de vida.
