TRANSFORMANDO SENTIMENTOS: A RAIVA

Tente transformar esta falha com a virtude da moderação. Procure palavras para expressar sua raiva: o que eu estou sentindo? Por quê? Se você perder o controle, tire um tempo para analisar a situação: o que aconteceu? Como eu reagi? Como eu poderia reagir de forma diferente? Se isso ajudar, escreva seus pensamentos. Tente lembrar esses pensamentos da próxima vez que estiver ferido ou frustrado. Saiba como controlar suas reações no momento e se distanciar da situação antes de reagir. Isso permitirá que você escolha uma abordagem mais moderada. Outra opção poderia ser encontrar um esporte ou atividade que lhe permita liberar sua energia e tensão negativas. Encontre o caminho certo para você liberar o que está dentro de você, seja algo tranquilo ou enérgico!