Perceber o sofrimento próprio e alheio é o primeiro passo para sentir compaixão. Para isso, vamos precisar abrir nosso coração, assim poderemos entrar em contato com nossas emoções. Por exemplo, se estivermos andando na rua e virmos alguém sofrendo, podemos parar por um momento para poder perceber esse sofrimento, ao invés de seguir em frente como se não tivesse a ver conosco. (M. Maravilhosa)
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